スタンフォードの自分を変える教室

いわゆるハウツーもの、自己啓発ものかと思っていたが、そうでもなかった。
��以下、メモ）
★人間は善いことをすると、悪いことがしたくなる。

★自分の行動を認識し、その行動する理由を説明する習慣をつける！（なぜなら人間は大抵無意識に行動し、その大半は波に流されるだけ…）
それには…
①瞑想
②呼吸をゆっくり

★「やらないこと」に手を出そうとした瞬間の自分がどういう心理状態かをじっくり考察してみるのも大事！

★自分への「ごほうび」を正当化するな！

★道徳的なことと推敲するのが難しいことを同一視しない！

★ドーパミンの目的は私達を幸せにすることではなく、私達に幸せを追い求めさせることにある。（これは大きな違いなり！)

★計画票を作っただけで満足していませんか！？

★人間は誰しも「欲しいものを手に入れ、そうでないものは極力避ける」ようにできている。